ヨガ&ピラティス教室

大手スポーツクラブでレッスンを受け持つ、現役の人気インストラクターによる本格レッスン!
初心者から上級者の方まで安心してご参加いただけます。

レッスンスケジュール

スケジュール表

レッスン紹介

ヨガ

ヨガ

インドに古くから伝わる健康法。呼吸、アーサナ(ポーズ)、瞑想をゆっくり行い、よりリラックスした状態へ導き、心と身体の調子を整えます。初めての方でも行えます。

ヨガ

パワーヨガ

 「動」と「静」のポーズを流れるように連続的に行い、心身の調和、筋力、持久力、バランス能力を高める「現代のヨガ」。初めての方でも行えます。

ヨガ

ピラティス

コアと呼ばれる体の中心のインナーマッスルや骨盤周りの筋肉、いわゆる体幹を鍛えることで体の安定性を高め姿勢や身体の動きを整えます。初めての方でも行えます。

ヨガ

スモールGボール

世界初!関節包と関節面にアプローチした、これまでとは全く異なる理論から生まれたエクササイズです。
「力を抜くこと、動かないこと」から始め、小さなボールに身をゆだねるだけで関節面がなめらかになり周りの組織(筋肉や血管)が本来の力としなやかさをを取り戻します。
とにかく「気持ちの良いエクササイズです」。初めての方でも行えます。

講師紹介

ヨガ

関 隆子(せき たかこ)柏市在住

日本大学体育学科卒業後、大手フィットネスクラブに勤務。退社後はフリーインストラクターとしてエアロビクス、ヨガ、ピラティスなど多数のスタジオレッスンを担当。運動生理学に基づいたトレーニング方法を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評がある。

資格
  • 健康運動実践指導者
  • フィットネスヨーガインストラクター
  • ANCSピラティスインストラクター
  • ANCSエアロビクスインストラクター
  • JSA公認インストラクター
  • 介護予防運動指導員

04-7100-86896

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アクセス

〒277-0863
千葉県柏市豊四季694-41
TEL:04-7100-8686

営業時間
【デイサービス】
 8:30~13:00
【ヨガ&ピラティス】
 月・木 / 19:15~21:30
 土 / 9:00~12:45

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